Представляю вашему вниманию систему тренировок от Jory Rosen'а, которая состоит из 5-ти частей. Работа, в основном, с железом. В каждой тренировке подробно описывается техника упражнений на каждую мышцу. Даются рекомендации по количеству подходов и повторений в виде графиков, т.е. у вас уже существует готовая программа тренировок. Здесь рассмотрено исключительно все для строительства вашего тела и обретения поистине красивых форм. Удачно вам потренироваться!
- Вид спорта: Обучающее видео
- Режиссер: Jory Rosen
- Язык: Только английский
- Качество: DVDRip
- Размер: 1.57 GB
Доп. информация:
Тренировка №1: Muscle & Fitness Training System - ABS (Пресс) Информация по файлу: Продолжительность: 00:34:52 Видео: Разрешение: 576x432, Кодек: XviD MPEG-4 codec, Кадров в секунду: 29,97, Битрейт: 1275 Kbps, Фактор качества: 0,18 b/px Аудио: Кодек: MPEG 1 or 2 Audio Layer 3 (MP3), Колличество каналов: 2, Частота дискретизации: 48000 Hz, Битрейт: 124 Kbps
Тренировка №2: Muscle & Fitness Training System - ARMS (Бицепсы, Трицепсы) Информация по файлу: Продолжительность: 00:37:39 Видео: Разрешение: 560x416, Кодек: DivX 5, Кадров в секунду: 29,97, Битрейт: 1027 Kbps, Фактор качества: 0,15 b/px Аудио: Кодек: MPEG 1 or 2 Audio Layer 3 (MP3), Колличество каналов: 2, Частота дискретизации: 44100 Hz, Битрейт: 80 Kbps
Тренировка №3: Muscle & Fitness Training System - Back & Legs (Спина, Ноги) Информация по файлу: Продолжительность: 00:49:27 Видео: Разрешение: 512x384, Кодек: DivX 5, Кадров в секунду: 29,97, Битрейт: 763 Kbps, Фактор качества: 0,13 b/px Аудио: Кодек: MPEG 1 or 2 Audio Layer 3 (MP3), Колличество каналов: 2, Частота дискретизации: 32000 Hz, Битрейт: 80 Kbps
Тренировка №4: Muscle & Fitness Training System - Chest & Shoulders (Грудь, Плечи) Информация по файлу: Продолжительность: 00:42:35 Видео: Разрешение: 512x384, Кодек: DivX 5, Кадров в секунду: 29,97, Битрейт: 898 Kbps, Фактор качества: 0,16 b/px Аудио: Кодек: MPEG 1 or 2 Audio Layer 3 (MP3), Колличество каналов: 2, Частота дискретизации: 32000 Hz, Битрейт: 80 Kbps
Тренировка №5: Muscle & Fitness Training System - Home Training (Тренировка дома) Информация по файлу: Продолжительность: 00:52:49 Видео: Разрешение: 512x384, Кодек: XviD MPEG-4 codec, Кадров в секунду: 29,97, Битрейт: 802 Kbps, Фактор качества: 0,14 b/px Аудио: Кодек: MPEG 1 or 2 Audio Layer 3 (MP3), Колличество каналов: 2, Частота дискретизации: 48000 Hz, Битрейт: 120 Kbps
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. И вы сможите видеть ссылки на скачивание. |